mokapog.com – Masturbasi memang bukan aktivitas yang beresiko dan bisa dilaksanakan oleh mereka yang merajut jalinan atau mereka yang memakainya untuk menyeimbangi minimnya hubungan seksual dengan pasangan. Tetapi, untuk beberapa orang, kecondongan untuk lakukan masturbasi bisa mengalami perkembangan jadi terlalu berlebih atau kompulsif, sampai sikap itu bisa berasa terlepas kendalian. Dalam masalah ini, sikap itu kadang dikatakan sebagai ketagihan masturbasi.
Tanda-tanda bila kamu telah ketagihan masturbasi
- Masturbasi habiskan banyak waktumu
- Kehidupan individu atau tugasmu jadi tidak terurus karena kerap masturbasi
- Kamu cenderung pilih masturbasi dibanding kegiatan bertemu muka (misalkan, pulang ke rumah dibanding tinggal di acara pesta, memutuskan untuk menyendiri dibanding bersama pasangan)
- Kamu merasakan diri kamu lakukan masturbasi pada tempat umum atau di beberapa tempat yang tidak kamu gemari
- Kamu lakukan masturbasi saat kamu tidak menyenanginya atau saat kamu tidak terangsang
- Kamu bermasturbasi untuk menangani emosi negatif
- Kamu berasa bersalah atau kecewa sepanjang atau sesudah masturbasi
- Kamu merasakan diri kamu kerap pikirkannya
Karena masturbasi bukan masalah psikis yang bisa didiagnosa dalam rasio diagnostik manual dan statistik masalah psikis, jadi tidak ada persyaratan yang diputuskan untuk tentukan apa itu permasalahan untuk seorang. Tetapi, dokter maupun terapi umumnya harus ajukan pertanyaan untuk mengenali apa itu permasalahan yang kemungkinan perlu seorang terima perawatannya.
Pemicu ketagihan masturbasi
Berikut ialah beberapa pemicu prospektif dari masturbasi terlalu berlebih atau kompulsif:
- Alami stres dan masalah kekhawatiran, hingga memakai masturbasi sebagai jalan untuk mengusung situasi hati, lebih santai, maupun kurangi depresi.
- Merasa sakit emosional yang disebabkan karena kondisi hidup yang kamu coba singkirkan dengan fokus pada sikap seksual yang adiktif.
- Kecondongan ketagihan karena neurobiologi.
Imbas ketagihan masturbasi
Seorang yang lakukan masturbasi sering atau kompulsif kemungkinan berasa:
- Kepuasan seksual yang lebih rendah
- Harga diri menyusut
- Mengusik tempat kehidupan lain seperti jalinan individu atau tugas
Bila kamu hadapi permasalahan masturbasi yang nampaknya tidak bisa kamu tuntaskan sendiri, kemungkinan kamu perlu cari kontribusi professional dari dokter, konsultan, atau terapi sex.
Langkah menangani ketagihan masturbasi
Berikut cara-cara tang bisa kamu kerjakan agar perlahan-lahan mulai hentikan rutinitas bermasturbasi:
1. Turut serta dalam aktivitas yang bisa kamu cicipi
Menyempatkan diri untuk berperan serta dalam kegiatan lain bisa menolong mengubah konsentrasimu dari masturbasi ke aktivitas yang lain. Beberapa aktivitas yang dapat dicoba diantaranya: yoga, lari, atau meditasi
2. Tergabung dengan komune simpatisan
Mendapati orang yang lain mempunyai permasalahan yang serupa sepertimu dapat benar-benar melipur di saat kekosongan aktivitasmu. Misalkan, kamu dapat tergabung dengan Seks and Love Addicts Anonymous atau komunitas online untuk berjumpa orang yang lain dapat terkait dengan seorang yang sama berusaha.
3. Tidak meremehkan stigma
Apa kamu memandang masturbasi ialah perlakuan malu-maluin, tidak berakhlak dan kamu berasa jika harus merahasiakannya? Kemungkinan kamu dapat mengecek dampak agama, budaya, atau religius apa saja lebih dulu pada persepsimu mengenai sikap itu.
4. Tersambung dengan beberapa orang paling dekat
Coba untuk usaha melakukan kencan atau berencana jalanan dengan orang terpenting atau bagian keluarga dan teman-temanmu. Ini bisa menolong menurunkan kemauanmu untuk menyendiri dan lakukan masturbasi. Disamping itu, hal itu akan menolong perkuat hubunganmu dengan beberapa orang tersayang dan membuat rasa mempunyai.
5. Mengenali pemicunya
Apa kamu memerhatikan jika jemu atau sendirian bisa membuat kamu lakukan masturbasi? Apa kamu coba hilangkan depresi dengan masturbasi? Bila iya, kamu dapat coba cari kegiatan yang lain dapat hilangkan kebosanan, kesepian, atau depresi. Dengan langkah ini, saat kamu rasakan emosi itu, kamu akan mempunyai ketrampilan untuk menanganinya.
Bila kamu sedang berusaha lepas dari ketagihan masturbasi, kenalilah jika kamu tidak sendirian. Sebagian orang mempunyai permasalahan sepertimu. Bila kamu tidak bisa kurangi dorongan untuk masturbasi dan berasa makin susah untuk fokus pada tugas dan jalinan pribadimu, minta dana untuk seorang professional kesehatan psikis yang terbiasa untuk menolong mengenali pemicunya dan memberimu ketrampilan menangani permasalahan kecanduanmu itu.