mokapog – Minyak ikan satu diantara suplemen tenar yang di-claim bisa turunkan dampak penyakit jantung lantaran kandungan asam lemak omega-3 didalamnya. Tetapi nyatanya, minyak ikan tidak demikian berfungsi untuk kesehatan. Sampai dikatakan, minyak ikan bisa tingkatkan dampak stroke.
Paparan dari lifestyle preventive cardiologist di Cleveland Clinic, Luke Laffin, MD, berikut di bawah ini mau menyatakan rangkuman itu. Kenyataan perihal suplemen minyak ikan Asam lemak omega-3 yang diketemukan dari beberapa ikan seperti salmon, herring, bluefin tuna, serta makarel memang tidaklah dapat dibuat oleh badan manusia, maka konsumsinya diperlukan.
Laffin menjelaskan, memakai satu gr omega-3 setiap harinya bisa datangkan fungsi berikut ini:
- Turunkan persentase trigliserida.
- Turunkan tekanan darah.
- Kurangi dampak aglutinasi darah.
- Menghambat pembuatan karies di arteri.
- Menolong kurangi pembengkakan dalam badan.
Suplemen minyak ikan over-the-counter (OTC) memiliki kandungan dua asam dua asam lemak omega-3 yang beda: asam docosahexaenoic (DHA) serta asam eicosapentaenoic (EPA) dalam jumlah rendah (kurang lebih satu gr).
Sementara pil minyak ikan yang diresepkan dokter memiliki kandungan kurang lebih 4 gr kombo DHA/EPA atau EPA murni. Walau begitu, tidak terdapat bukti suplemen minyak ikan OTC berfaedah untuk badan. “Kita ketahui bila orang yang memakai asam lemak omega-3 dengan jumlah tinggi dengan memakai ikan bakal punyai dampak terserang penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.” “Tetapi, tidak ada study yang menyatakan jika minyak ikan over-the-counter memberikan fungsi yang serupa,” kata Laffin.
Dia menambah, walaupun ada sejumlah study besar yang telah dilakukan oleh organisasi dengan rekam jejak baik, tidak membuktikan terdapatnya ketidakcocokan dalam pengurangan dampak penyakit kardiovaskular sebagai effect dari konsumsi minyak ikan.
Imbas negatif minyak ikan yang diresepkan
Minyak ikan yang diresepkan lantas rupanya tetap mengundang pro-kontra. Karena Laffin menjelaskan, ada beberapa pakar jantung yang mengatakan jika minyak ikan yang diresepkan tidak punyai effect yang bagus untuk badan. Perihal itu lantas ditunjukkan oleh suatu study besar yang diluncurkan di The New England Journal of Medicine.
Study itu mendapatkan, orang yang memakai pil minyak ikan berisi EPA murni alami pengurangan dampak penyakit kardiovaskular sejumlah 25 prosen ketimbang orang yang memakai obat plasebo (obat kosong). Walau begitu, plasebo itu tidak seutuhnya plasebo, namun minyak mineral yang bisa menimbulkan beberapa imbas negatif di jantung.
Salah satunya tingkatkan dampak pembengkakan. Karena itu, pil minyak ikan diliat lebih bagus. Seterusnya, di tahun 2021 suatu study mendapatkan, minyak ikan dengan jumlah tinggi tidak punyai effect kurangi dampak penyakit serangan jantung. Adapun plasebo dalam study ini adalah minyak jagung, yang condong lebih netral ketimbang minyak mineral. Hasilnya lantas mendapatkan, minyak ikan tidak bisa kurangi dampak berikut ini:
- Penyakit serangan jantung
- Stroke
- Kematian
Study lantas selesai lebih dini sewaktu banyak periset mendapatkan, minyak ikan gak membuktikan fungsi apapun, dan bisa dibuktikan tingkatkan peluang fibrilasi atrium. Fibrilasi atrium merupakan satu wujud aritmia (detak jantung tidak teratur) yang bisa sebabkan stroke.
Laffin menambah, mereka yang terdapat resiko tinggi terserang penyakit jantung tidak banyak memiliki alternatif penyembuhan yang baik selainnya statin. Dengan begitu, dalam beberapa kejadian, fungsi minyak ikan EPA murni bisa semakin besar ketimbang kapasitas dampaknya, maka bisa diberi.
Resiko minyak ikan
Selainnya soal di atas, konsumsi suplemen OTC lantas sesungguhnya tidak jauh dari bermacam dampak serta resiko. Apa lagi menurut Laffin, beberapa minyak ikan diketemukan memiliki kandungan merkuri. Lantas, suplemen OTC yang bisa dibuktikan aman lantas bisa menyebabkan beberapa resiko berikut ini:
- Aftertaste “amis” seperti sebabkan sendawa dengan “rasa” ikan
- Bikin napas berbau
- Bikin kembung serta sakit pada perut.
Sedangkan, minyak ikan yang diresepkan dengan jumlah makin tinggi dapat menyebabkan beberapa dampak berikut ini:
- Fibrilasi atrium
Minyak ikan yang diresepkan dapat sebabkan dampak fibrilasi atrium, -seperti yang dikatakan di awal- irama jantung tidak teratur yang bisa sebabkan stroke. - Pendarahan
Minyak ikan juga bisa tingkatkan dampak pendarahan . Maka, kalau terdapat resiko tinggi terserang penyakit jantung, seharusnya bahas lebih dahulu sama dokter kalau pengin cari suplemen buat turunkan dampak. Lantas kalau pengin memperoleh asam lemak omega-3, seharusnya konsumsi saja ikan salmon asli buat makan malam.